Um bom colchão deve acompanhar a curvatura natural da coluna e suportar todas as zonas do corpo. Os modelos com molas de aço são confortáveis e adaptam-se à pressão exercida, tanto por indivíduos pesados como leves.
Embora a firmeza do colchão seja uma questão de gosto pessoal, por regra um corpo mais pesado precisa de um colchão mais duro, para garantir um melhor suporte. Importante é que o colchão sustente correctamente o corpo, permitindo recuperar durante a noite.
Quem sofre de dores de costas deve optar por um colchão nem demasiado rijo (não permite uma descontracção), nem muito macio (acentua as dores).
COMO ESCOLHER O SEU COLCHÃO
VANTAGENS DE UM COLCHÃO NOVO
Termos um bom colchão permite-nos ganhar aproximadamente 53 minutos de sono, provado cientificamente.
A troca do seu colchão oferece quatro melhorias fundamentais.
1. Suportar a coluna vertebral, o que facilita a relaxação dos músculos das costas, visto estes não terem de trabalhar durante a noite para a endireitar.
2. Um colchão adequado favorece a circulação sanguínea e reduz os pontos de pressão, levando a uma diminuição de movimentos durante a noite, melhorando a qualidade do seu sono e do seu descanso.
3. Aumenta as horas de descanso, já que permite alcançar um sono profundo, reduzindo as interrupções no seu sono.
4. Um colchão novo tem geralmente uma maior superfície de descanso, já que muitos colchões usados vão perdendo sustentação nas partes periféricas, reduzindo com tempo a área útil para o seu descanso.